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「尼斯人娱乐场电子游艺」周末推荐五月是孩子长高最快的时候,这几招中医按摩,家长们学起来!
  • 发表时间:2020-01-09 13:07:59
  • 作者:匿名

「尼斯人娱乐场电子游艺」周末推荐五月是孩子长高最快的时候,这几招中医按摩,家长们学起来!

尼斯人娱乐场电子游艺,来源:健康报微信传播矩阵-大众健康杂志(dazhongjiankangzazhi)

本文专家:北京中医药大学针灸学院副教授 程凯

哪家的父母不关心孩子的身高?可您知道吗?孩子身高的增加不仅和营养有关,还和季节以及父母的关爱密切相关。

世界卫生组织的一个研究小组,通过对多个国家的调查证实,儿童的生长速度在一年中并不相同,长得最快的是在5月份,平均达到7.3毫米;其次是6-10月份,平均有6.3毫米。所以,专家们把5月称作“奥秘的五月”。

进入5月后,万物萌生,一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃,新陈代谢旺盛。中医认为春气通于肝气,肝属木,所以春天的时候,人体肝脏疏泄升发,使全身气机的功能也像树木抽枝发芽一样;而小儿体质特点正好是“肝常有余”,孩子体内的阳气充足,就像小树苗一样,在春气的催促下,快速生长、发育。

为了保证宝宝们都有个健健康康的小体格,妈妈爸爸的按摩可是必不可少的哦!

1.揉肝经50次

【位置】食指指面上,指尖和指根之间呈一直线。

【手法】揉法,用拇指按揉,沿食指指根向指尖方向揉。

【要领】操作时用力应轻柔而均匀,手指不要离开接触的皮肤,应使该处的皮下组织随手指的揉动而滑动,不要在皮肤上摩擦。频率为200~300次/分。

2.顺运内八卦50次

【位置】手掌面,以掌心为圆心,从圆心到中指根横纹约2/3处为半径划圆,平均分成八个方位,朝向小天心为坎,顺时针方向依次为艮、震、巽、离、坤、兑、乾。

【手法】运法。用拇指或中指在穴位上做环形运动,从乾位开始,顺时针经坎至兑位为一次。

【要领】指面要贴紧穴位,不能左右偏移,运的路径是弧形或圆形,不能随意乱运。频率为每分钟120~200次。

3.摩腹5分钟

【位置】腹部中间,肚脐周围。

【手法】摩法,用手掌或三指并拢按在腹部轻轻地摩动,顺、逆时针各半。

【要领】用力要轻柔适当,速度宜均匀协调,操作频率为120~160次/分。

4.捏脊5遍

【位置】大椎至尾骨端成一直线。

【手法】捏法,拇指在后,食、中指在前,三指同时用力拿捏皮肤,双手交替捻动,缓缓前移。从尾骨端一直捏到颈部大椎穴,每捻动3次,便轻轻用力上提1次,有时可听到“叭、叭”的响声,至皮肤红润微充血而止。捏第一遍以及最后一遍的时候不用做上提的动作。

【要领】操作时捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当,而且不可拧转,捏得太紧,不容易向前捻动推进,捏少了则不易捏起皮肤。捻动向前时需直线前进,不可歪斜。

不知道您学会了吗?每晚在宝宝睡觉之前,妈妈们可以一边给孩子讲故事,一边给他们做按摩,长期坚持,保证您的宝宝会有个结实的小身板,吃得好,睡得香,长得快。

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